摘要

这段TED演讲中，Guy Winch 探讨了心理健康的重要性，以及我们如何忽视心理上的伤痛。他指出，像孤独、失败和拒绝这样的心理伤害，如果被忽视，会严重影响我们的生活。演讲者强调，我们需要像对待身体健康一样重视心理健康，学习应对孤独、重建自信、改变不健康的心理习惯，从而建立情绪的抵抗力，提升生活质量。

亮点

• 💔 心理健康与身体健康同等重要，但我们常常忽视心理上的伤痛。#心理健康 #情绪管理 #自我关怀
• 🤕 孤独是一种深刻的心理伤痕，会扭曲我们的思维，让我们觉得身边的人不在乎自己，甚至会增加患病风险。#孤独 #社交 #人际关系
• 🚫 我们常常因为害怕被拒绝而封闭自己，但这种行为会加剧孤独感。#拒绝 #恐惧 #自我保护
• 🤕 失败会引发无助感，让我们相信自己无法成功，从而限制了我们的潜力。#失败 #自信 #成长心态
• 💪 通过改变不健康的心理习惯，例如“反刍”（反复思考负面事件），我们可以建立情绪的抵抗力，更好地应对生活中的挑战。#反刍思维 #心理习惯 #情绪调节
• 💖 当我们感到情绪痛苦时，应该像对待好朋友一样对自己慈悲，重建自信。#自我关怀 #同情心 #积极心理学

#心理健康 #情绪管理 #自我关怀 #孤独 #失败 #自信 #成长心态 #反刍思维 #情绪调节 #积极心理学

思考

• 如何识别自己是否正在经历心理上的伤痛？
• 除了演讲中提到的方法，还有哪些有效的方法可以提升心理健康？

摘要

这个视频介绍了如何使用本地AI模型（特别是阿里的Qwen2）来增强个人的第二大脑系统。主要展示了在苹果备忘录和Obsidian中集成本地大语言模型，实现与笔记的智能对话、总结和知识管理。

亮点

• 🚀 Qwen2是目前最强大的开源模型，7B小模型就能超越同等规模的其他开源模型，支持128K长文本处理
• 💻 通过Ollama工具可以在本地便捷运行Qwen2模型，支持macOS、Linux和Windows系统
• 📝 NotesOllama插件让苹果备忘录用户能够直接与笔记进行AI对话，支持自定义prompt
• 🔍 Obsidian的Smart Second Brain插件支持与本地笔记进行智能对话，可进行向量检索
• 🔐 本地部署方案保证了数据安全性，无需将数据传输给远端服务器
• 🧠 AI辅助可以帮助发现笔记间的深度联系，但最终目的是辅助第一大脑的学习和知识内化

#AI本地部署 #第二大脑 #知识管理 #Qwen2 #Obsidian

思考

1. 如何选择合适的本地模型大小？需要多少硬件资源？
2. NotesOllama和Smart Second Brain插件的具体配置步骤是什么？
3. 本地AI模型的性能和在线服务相比有多大差距？

摘要

本视频是李宏毅教授关于生成式AI系列讲座的第二部分，主要讲解了扩散模型（Diffusion Model）的概念。视频详细介绍了扩散模型的基本原理、训练过程以及其在图像生成中的应用。通过实例和图示，李教授深入浅出地解释了扩散模型如何通过逐步添加噪声来生成高质量的图像。

亮点

• 🧠 扩散模型的基本原理：扩散模型通过逐步向数据中添加噪声，最终生成高质量的图像。
• 🔄 训练过程：模型通过学习如何从噪声中恢复原始数据，从而掌握生成图像的能力。
• 🖼️ 图像生成应用：扩散模型在图像生成领域表现出色，能够生成逼真的图像。
• 📊 实例分析：通过具体实例，展示了扩散模型如何逐步生成图像的过程。
• 🛠️ 技术细节：详细讲解了模型训练中的关键技术细节，如噪声添加和数据恢复。

#生成式AI #扩散模型 #图像生成

思考

1. 扩散模型与其他生成模型（如GAN）相比有哪些优势？
2. 在实际应用中，扩散模型的训练过程有哪些挑战？
3. 扩散模型在未来的发展方向和潜在应用有哪些？

我在台湾生活了15天，发现这就像个巨大的县城！

🏙️ 台湾的城市风貌

有人在台北街头遛猪，三代同行听起来也太惨了吧。

台湾的城市风貌有点像是个大型的县城，每个地方都长得差不多，从北到南，从大城市到小镇子，每条街都是这样。这里的城市街道基本上就只有旧，很多街都有点生锈掉漆的质感，像是生存游戏里面的末世招牌一样。

虽然我个人比较喜欢这种古早的感觉，但是这个也太古早了，就觉得这种招牌比较有安全隐患。你们觉得呢？

我们来到了新竹，这里看起来比较现代化，但是高三比较放松的话就会打牌，这个是能拍的吗？大陆主特产的，他带个斯拉应该怎么办啊？

🛍️ 逛街购物

台湾街头的招牌永远不会让我们失望，扑面而来的店铺和竖直的招牌，五花八门，五颜六色的手写体非常有层次感的包着中间一条望不到头的马路。

做的第一件事或者说我们每天都不得不做的一件事就是逛街，台湾街头的招牌永远不会让我们失望，扑面而来的店铺和竖直的招牌，五花八门，五颜六色的手写体非常有层次感的包着中间一条望不到头的马路。刚到的时候，我们真的贼喜欢，太复古了，烟火气拉满。但是慢慢的，我们就发现觉得台湾怎么每个地方都长得差不多。

🍜 台湾的美食

台湾的便当真是给我爽背了，太爽了。这多汁这个炸排骨这臭豆腐怎么了太甜了，连臭豆腐都是甜的。

台湾的美食是另一种享受，从街上到处都是餐馆小吃夜市，价格没有到很便宜，但是口味和分量都相当实在。只是时间紧张，我们没来得及去品尝特色小吃，吃到的大部分都是一些基础款，招牌大金角跟我拳头一样大，比较适合打工人的是各种便当，炸鸡，炸排骨，猪脚，饭，控肉饭，根本就吃不腻。台湾的便当，真是给我爽背了，太爽了。这多汁这个炸排骨这臭豆腐怎么了太甜了，连臭豆腐都是甜的。后端的食材最简单，最简单的烹饪方式，味道很清淡，但是很舒服。来台湾必吃的是当地的牛肉面，虽然有点贵，但是牛肉给的比面还多。

🛍️ 购物体验

台湾人所有的吃吃穿穿的消费都可以在街上完成，很难得在台湾看到这么大的商业综合体。

台湾的购物体验也是一种享受，很多商业综合体，大型商场，街头的小商店，都可以在街上完成消费，很难得在台湾看到这么大的商业综合体。

🚇 交通出行

台湾的马路实在是太吵了，主要原因就是这满大街的机车哇开了开了开了。

台湾的交通出行也是一种挑战，马路实在是太吵了，主要原因就是这满大街的机车哇开了开了开了。我们没有台湾的驾照，所以痛失了在岛上开机车的机会，每天就只能挤地铁。台湾这边的地铁叫做捷运，他们的铁路交通在我看来是相当的复杂，第一次来真的会被弄瘪。

🏠 住宿

这床真爽不过这房间好小啊，这边上我觉得还是有点割裂的，这整体都是比较老旧。

住的这个地方是叫万华dai，这四五百块钱一晚在台北算不贵了，我觉得哇，这床真爽不过这房间好小啊，这边上我觉得还是有点割裂的，这整体都是比较老旧。可能是老房子没拆，你看看我们现在住的这个汽车旅馆，因为这边很多人来参加那个妈祖绕镜的一个超大的宗教活动，正常的旅店都被定了，我们就进到一个汽车旅馆，每家下面都会有一个车库，走错了在这边这个酒店还行啦，还行啦，真的感觉回到了老电影里面。

📚 台湾的教育

台湾的校园生活似乎也比我们丰富不少，但是我们在路过一些学校的时候，其实又能看到附近有很多很多的补习班门口都会循环播放着一些荣誉榜。

台湾的教育也是一种文化，台湾的校园生活似乎也比我们丰富不少，但是我们在路过一些学校的时候，其实又能看到附近有很多很多的补习班门口都会循环播放着一些荣誉榜，每天都在狂喝金榜提名的学生们。所以，你可以看到附近高人林立，全部都是挑一挑的什么XX国文然后XX数学狂喝，我个人觉得补习班在台湾是一个獨立的地方，台湾的补习班很多都是五到五晚上九点四点，甚至有些会十，实际会变成一种惡性學校。

💼 职场文化

台湾的职场风气多少还是比我们要好一些，据说到点下班的还是大多数，就算加班也都会有加班费。

台湾的职场文化也是不一样的，据说到点下班的还是大多数，就算加班也都会有加班费。不知道在看这期视频的有没有台湾的老铁或者正在台湾打工的大陆网友，欢迎你们分享一下真实的感受。

💏 结婚文化

你们这边结婚会有彩礼吗，聘金之类的那种有还是没有？我们那边叫彩礼嘛，比如说有的地方会要给至少18万人民币换成台币的话乘4.4然后还有的地方可能要三五十万都有。

结婚文化也是不同的，你们这边结婚会有彩礼吗，聘金之类的那种有还是没有？我们那边叫彩礼嘛，比如说有的地方会要给至少18万人民币换成台币的话乘4.4然后还有的地方可能要三五十万都有。你们会不会觉得很夸张有点你们这个应该会给多少20万台币那我觉得还是比较合理的很合理也是蛮多人都是他们有单纯登记不办合理就所有的礼物都不需要但就两个去根据这样就好，你们是没有仪式的对没有仪式的，那就是今天出来拍照片以后然后领证就结束了，对哇好羡慕啊好方便啊。

大部分人都是这样，其实去台湾之前我心里也是有点忐忑的，虽然网上都说台湾人非常热情友好，但我还是有点担心会不会遇到一些极端的人对我们有敌意。但是听出来，我们是大陆口音，然后就说欢迎我们来台湾玩，老板可以招待我们一份这个菜，再见，再见，再见，拜拜。但是看到你们这么那个，是漂亮。我过来，我们这边的，我有看哔哩哔哩，你有看哔哩哔哩，你是什么博主吗？算是吧，你粉丝很多，耶，我帮助你了，谢谢江胜哦，谢谢。如果说多交流的话就不那么多骗子这瓶水多少钱不用啦，不用啦。我听到你们的口音应该是从香港到内地的是啊，我们是内地来的。山西太原山西太原对哦，那那是薛仁贵的出生地，他们真的就是我的祖先，厉害，厉害，欢迎来台湾好不好。所以说，这点我们可以很确定，即便他们有着不同的颜色，即便互相间都有着一些刻板印象，但是他们从来不会因为我们是哪个地方来的人而表现出敌意。这趟旅程下来，台湾的人们在相处社交上确实都是非常友好热情的，这也是我最喜欢台湾的一点。

这期视频就是我们这十几天来对台湾所有的生活感受，欢迎大家点个关注，第二期几天后就发，咱们下期再见。

摘要

这部纪录片《园林——长城之内是花园》深入探讨了中国园林文化的独特魅力与深远意义。它以历史为脉络，从汉、魏晋、唐、宋、明清直至当下，揭示了园林如何承载着中国人对理想生活、美学价值和精神世界的追求。影片不仅追溯了园林与蓬莱仙境、桃花源等神话传说的关联，也展现了园林在不同时代如何成为人们安顿身心、回归自然的场所，以及其在当代如何被重新理解和融入生活。

亮点

• 🏞️ 园林承载着中国人对理想世界的向往与实践： 影片从古老的秘密花园故事出发，引出园林作为中国人内心梦想的具象化，无论是汉武帝对蓬莱仙境的追求，还是宋徽宗对“艮岳”的营造，都体现了将神话中的理想之地搬到人间的信念。
• 🌍 中国园林文化跨越时空与国界： 纪录片展示了比利时天堂公园的中国园林，以及纽约大都会博物馆的“明轩”，说明中国园林的美学和哲学理念不仅影响了中国人的生活方式，也吸引了西方世界，成为文化交流的桥梁。
• 🧘 园林是安顿身心、回归自然的精神家园： 影片通过兰花种植、锦鲤养殖、茶道雅集等场景，展现了园林如何成为人们亲近自然、修复自我、安顿内心的空间，强调了人与自然和谐共处的生活哲学。
• 🏡 园林不仅是物理空间，更是一种生活态度： 纪录片通过沈复与芸娘的“浮生六记”故事，以及当代艺术家和设计师的实践，阐释了园林并非仅限于宏伟的皇家园林或文人庭院，它更是一种由心做主、追求风雅、将生活艺术化的态度。
• 🔄 园林是历史与梦想的循环往复： 影片指出，从古至今，园林不断出现、消失、又被重新创造，它承载着人们对理想家园的期盼和探索，无论时代如何变迁，这种将仙境在人间实现的信念始终生生不息。

#中国园林 #文化传承 #理想生活 #美学价值 #人文历史

思考

1. 影片中提到“仙境在人间”，那么在现代社会，普通人如何才能在日常生活中，以更具象的方式体验或营造出属于自己的“人间仙境”？
2. 纪录片探讨了园林与历史、神话的深层联系，那么在当下快节奏的城市化进程中，中国园林文化如何才能更好地融入现代都市生活，并发挥其独特的治愈和启迪作用？