摘要

这段TED演讲中，Guy Winch 探讨了心理健康的重要性，以及我们如何忽视心理上的伤痛。他指出，像孤独、失败和拒绝这样的心理伤害，如果被忽视，会严重影响我们的生活。演讲者强调，我们需要像对待身体健康一样重视心理健康，学习应对孤独、重建自信、改变不健康的心理习惯，从而建立情绪的抵抗力，提升生活质量。

亮点

• 💔 心理健康与身体健康同等重要，但我们常常忽视心理上的伤痛。#心理健康 #情绪管理 #自我关怀
• 🤕 孤独是一种深刻的心理伤痕，会扭曲我们的思维，让我们觉得身边的人不在乎自己，甚至会增加患病风险。#孤独 #社交 #人际关系
• 🚫 我们常常因为害怕被拒绝而封闭自己，但这种行为会加剧孤独感。#拒绝 #恐惧 #自我保护
• 🤕 失败会引发无助感，让我们相信自己无法成功，从而限制了我们的潜力。#失败 #自信 #成长心态
• 💪 通过改变不健康的心理习惯，例如“反刍”（反复思考负面事件），我们可以建立情绪的抵抗力，更好地应对生活中的挑战。#反刍思维 #心理习惯 #情绪调节
• 💖 当我们感到情绪痛苦时，应该像对待好朋友一样对自己慈悲，重建自信。#自我关怀 #同情心 #积极心理学

#心理健康 #情绪管理 #自我关怀 #孤独 #失败 #自信 #成长心态 #反刍思维 #情绪调节 #积极心理学

思考

• 如何识别自己是否正在经历心理上的伤痛？
• 除了演讲中提到的方法，还有哪些有效的方法可以提升心理健康？

摘要

这个视频介绍了如何使用本地AI模型（特别是阿里的Qwen2）来增强个人的第二大脑系统。主要展示了在苹果备忘录和Obsidian中集成本地大语言模型，实现与笔记的智能对话、总结和知识管理。

亮点

• 🚀 Qwen2是目前最强大的开源模型，7B小模型就能超越同等规模的其他开源模型，支持128K长文本处理
• 💻 通过Ollama工具可以在本地便捷运行Qwen2模型，支持macOS、Linux和Windows系统
• 📝 NotesOllama插件让苹果备忘录用户能够直接与笔记进行AI对话，支持自定义prompt
• 🔍 Obsidian的Smart Second Brain插件支持与本地笔记进行智能对话，可进行向量检索
• 🔐 本地部署方案保证了数据安全性，无需将数据传输给远端服务器
• 🧠 AI辅助可以帮助发现笔记间的深度联系，但最终目的是辅助第一大脑的学习和知识内化

#AI本地部署 #第二大脑 #知识管理 #Qwen2 #Obsidian

思考

1. 如何选择合适的本地模型大小？需要多少硬件资源？
2. NotesOllama和Smart Second Brain插件的具体配置步骤是什么？
3. 本地AI模型的性能和在线服务相比有多大差距？

摘要

本期视频嘉宾大嵩分享了他在河南高考的经历，他以全省前1%的成绩考入211大学，然而这段经历却给他留下了深刻的心理创伤。他揭示了河南“唯分数论”教育理念下高压、军事化的学习环境，以及老师和父母对成绩的极端看重所带来的负面影响。大嵩认为自己的童年需要用一生来治愈，并反思了不同地区教育模式的差异。如今，他选择远赴山区支教，希望通过自己的努力，让更多孩子拥有一个值得怀念的青春，不再重蹈他的覆辙。

亮点

• 📚 大嵩在2019年河南高考中，以全省105万考生中排名前1万多名的成绩，位列前1%，但他认为这三年付出了“半条命”。
• 💔 尽管成绩优异，大嵩在高中，特别是高三，却长期处于班级倒数，甚至因为成绩差而受到老师的歧视和区别对待，这给他留下了极大的心理创伤。
• 🗣️ 他回忆起老师双重标准对待学生，对成绩好的学生言听计从，而对他的合理建议却置若罔闻，这让他感到极度不公和被伤害。
• 😔 高考的阴影至今仍笼罩着他，每年五月底六月初，他的情绪都会异常低落，甚至会做噩梦，仿佛那段黑暗的经历就在昨天。
• 👨‍👩‍👧‍👦 高考成绩出来后，他的父母为此争吵了四五天，互相指责对方“毁了孩子”，并把所有责任归咎于他，让他不敢回家。
• 🏠 他形容自己的家像战场一样，父母无休止的争吵和指责让他痛苦不堪，甚至不敢回家。
• 🏫 父母在报志愿时完全替他做主，花费数千元请专家，最终选择了上海大学，他对此没有任何发言权。
• 🌍 大嵩发现，与河南学生将高中视为“地狱”不同，北京、上海以及云贵等地的学生普遍怀念高中生活，这让他开始反思地域教育模式的差异。
• 💡 他认为河南的教育是“只要学不死就往死里学”的军事化高压模式，而大城市的教育则更注重综合素质和兴趣培养。
• 🏃‍♂️ 他指出，大城市的孩子在高中阶段就能接受系统的艺术和体育训练，拥有更强的综合素质和发展后劲。
• ⚖️ 大嵩认为，虽然从录取率百分比看，大城市学生进入名校的比例更高似乎不公平，但从国家选拔综合素质人才的角度看，这又是合理的。
• 🎓 他在大学毕业后选择远赴贵州遵义山区支教，目前教授二年级数学，并负责学校行政工作，未来计划攻读教育学博士。
• 💖 尽管从事教育行业收入远低于他本专业（机械工程）的收入，但他认为自己的志向不在此，希望通过自己的微薄力量改变教育现状。
• ☔ 他表示自己是“淋过雨的孩子”，不希望更多孩子重蹈覆辙，希望通过自己的努力，让孩子们拥有一个值得怀念的青春。

#河南高考 #教育反思 #山区支教 #童年创伤 #唯分数论

思考

1. 河南这种“唯分数论”和高压教育模式，除了给学生带来心理创伤外，是否也存在一些积极的方面，例如培养了学生的抗压能力或坚韧不拔的品质？
2. 大嵩在大学期间“摆烂”的学习状态，是否会影响他未来在教育学领域深造和实践的效果？他将如何平衡自己的学术追求和支教工作？
3. 视频中提到大城市学生综合素质更高，那么对于河南等教育资源相对匮乏地区的学生，除了逃离家乡，还有哪些途径可以提升综合素质，以适应未来社会对人才的需求？

摘要

本视频是李宏毅教授关于生成式AI系列讲座的第二部分，主要讲解了扩散模型（Diffusion Model）的概念。视频详细介绍了扩散模型的基本原理、训练过程以及其在图像生成中的应用。通过实例和图示，李教授深入浅出地解释了扩散模型如何通过逐步添加噪声来生成高质量的图像。

亮点

• 🧠 扩散模型的基本原理：扩散模型通过逐步向数据中添加噪声，最终生成高质量的图像。
• 🔄 训练过程：模型通过学习如何从噪声中恢复原始数据，从而掌握生成图像的能力。
• 🖼️ 图像生成应用：扩散模型在图像生成领域表现出色，能够生成逼真的图像。
• 📊 实例分析：通过具体实例，展示了扩散模型如何逐步生成图像的过程。
• 🛠️ 技术细节：详细讲解了模型训练中的关键技术细节，如噪声添加和数据恢复。

#生成式AI #扩散模型 #图像生成

思考

1. 扩散模型与其他生成模型（如GAN）相比有哪些优势？
2. 在实际应用中，扩散模型的训练过程有哪些挑战？
3. 扩散模型在未来的发展方向和潜在应用有哪些？

我在台湾生活了15天，发现这就像个巨大的县城！

🏙️ 台湾的城市风貌

有人在台北街头遛猪，三代同行听起来也太惨了吧。

台湾的城市风貌有点像是个大型的县城，每个地方都长得差不多，从北到南，从大城市到小镇子，每条街都是这样。这里的城市街道基本上就只有旧，很多街都有点生锈掉漆的质感，像是生存游戏里面的末世招牌一样。

虽然我个人比较喜欢这种古早的感觉，但是这个也太古早了，就觉得这种招牌比较有安全隐患。你们觉得呢？

我们来到了新竹，这里看起来比较现代化，但是高三比较放松的话就会打牌，这个是能拍的吗？大陆主特产的，他带个斯拉应该怎么办啊？

🛍️ 逛街购物

台湾街头的招牌永远不会让我们失望，扑面而来的店铺和竖直的招牌，五花八门，五颜六色的手写体非常有层次感的包着中间一条望不到头的马路。

做的第一件事或者说我们每天都不得不做的一件事就是逛街，台湾街头的招牌永远不会让我们失望，扑面而来的店铺和竖直的招牌，五花八门，五颜六色的手写体非常有层次感的包着中间一条望不到头的马路。刚到的时候，我们真的贼喜欢，太复古了，烟火气拉满。但是慢慢的，我们就发现觉得台湾怎么每个地方都长得差不多。

🍜 台湾的美食

台湾的便当真是给我爽背了，太爽了。这多汁这个炸排骨这臭豆腐怎么了太甜了，连臭豆腐都是甜的。

台湾的美食是另一种享受，从街上到处都是餐馆小吃夜市，价格没有到很便宜，但是口味和分量都相当实在。只是时间紧张，我们没来得及去品尝特色小吃，吃到的大部分都是一些基础款，招牌大金角跟我拳头一样大，比较适合打工人的是各种便当，炸鸡，炸排骨，猪脚，饭，控肉饭，根本就吃不腻。台湾的便当，真是给我爽背了，太爽了。这多汁这个炸排骨这臭豆腐怎么了太甜了，连臭豆腐都是甜的。后端的食材最简单，最简单的烹饪方式，味道很清淡，但是很舒服。来台湾必吃的是当地的牛肉面，虽然有点贵，但是牛肉给的比面还多。

🛍️ 购物体验

台湾人所有的吃吃穿穿的消费都可以在街上完成，很难得在台湾看到这么大的商业综合体。

台湾的购物体验也是一种享受，很多商业综合体，大型商场，街头的小商店，都可以在街上完成消费，很难得在台湾看到这么大的商业综合体。

🚇 交通出行

台湾的马路实在是太吵了，主要原因就是这满大街的机车哇开了开了开了。

台湾的交通出行也是一种挑战，马路实在是太吵了，主要原因就是这满大街的机车哇开了开了开了。我们没有台湾的驾照，所以痛失了在岛上开机车的机会，每天就只能挤地铁。台湾这边的地铁叫做捷运，他们的铁路交通在我看来是相当的复杂，第一次来真的会被弄瘪。

🏠 住宿

这床真爽不过这房间好小啊，这边上我觉得还是有点割裂的，这整体都是比较老旧。

住的这个地方是叫万华dai，这四五百块钱一晚在台北算不贵了，我觉得哇，这床真爽不过这房间好小啊，这边上我觉得还是有点割裂的，这整体都是比较老旧。可能是老房子没拆，你看看我们现在住的这个汽车旅馆，因为这边很多人来参加那个妈祖绕镜的一个超大的宗教活动，正常的旅店都被定了，我们就进到一个汽车旅馆，每家下面都会有一个车库，走错了在这边这个酒店还行啦，还行啦，真的感觉回到了老电影里面。

📚 台湾的教育

台湾的校园生活似乎也比我们丰富不少，但是我们在路过一些学校的时候，其实又能看到附近有很多很多的补习班门口都会循环播放着一些荣誉榜。

台湾的教育也是一种文化，台湾的校园生活似乎也比我们丰富不少，但是我们在路过一些学校的时候，其实又能看到附近有很多很多的补习班门口都会循环播放着一些荣誉榜，每天都在狂喝金榜提名的学生们。所以，你可以看到附近高人林立，全部都是挑一挑的什么XX国文然后XX数学狂喝，我个人觉得补习班在台湾是一个獨立的地方，台湾的补习班很多都是五到五晚上九点四点，甚至有些会十，实际会变成一种惡性學校。

💼 职场文化

台湾的职场风气多少还是比我们要好一些，据说到点下班的还是大多数，就算加班也都会有加班费。

台湾的职场文化也是不一样的，据说到点下班的还是大多数，就算加班也都会有加班费。不知道在看这期视频的有没有台湾的老铁或者正在台湾打工的大陆网友，欢迎你们分享一下真实的感受。

💏 结婚文化

你们这边结婚会有彩礼吗，聘金之类的那种有还是没有？我们那边叫彩礼嘛，比如说有的地方会要给至少18万人民币换成台币的话乘4.4然后还有的地方可能要三五十万都有。

结婚文化也是不同的，你们这边结婚会有彩礼吗，聘金之类的那种有还是没有？我们那边叫彩礼嘛，比如说有的地方会要给至少18万人民币换成台币的话乘4.4然后还有的地方可能要三五十万都有。你们会不会觉得很夸张有点你们这个应该会给多少20万台币那我觉得还是比较合理的很合理也是蛮多人都是他们有单纯登记不办合理就所有的礼物都不需要但就两个去根据这样就好，你们是没有仪式的对没有仪式的，那就是今天出来拍照片以后然后领证就结束了，对哇好羡慕啊好方便啊。

大部分人都是这样，其实去台湾之前我心里也是有点忐忑的，虽然网上都说台湾人非常热情友好，但我还是有点担心会不会遇到一些极端的人对我们有敌意。但是听出来，我们是大陆口音，然后就说欢迎我们来台湾玩，老板可以招待我们一份这个菜，再见，再见，再见，拜拜。但是看到你们这么那个，是漂亮。我过来，我们这边的，我有看哔哩哔哩，你有看哔哩哔哩，你是什么博主吗？算是吧，你粉丝很多，耶，我帮助你了，谢谢江胜哦，谢谢。如果说多交流的话就不那么多骗子这瓶水多少钱不用啦，不用啦。我听到你们的口音应该是从香港到内地的是啊，我们是内地来的。山西太原山西太原对哦，那那是薛仁贵的出生地，他们真的就是我的祖先，厉害，厉害，欢迎来台湾好不好。所以说，这点我们可以很确定，即便他们有着不同的颜色，即便互相间都有着一些刻板印象，但是他们从来不会因为我们是哪个地方来的人而表现出敌意。这趟旅程下来，台湾的人们在相处社交上确实都是非常友好热情的，这也是我最喜欢台湾的一点。

这期视频就是我们这十几天来对台湾所有的生活感受，欢迎大家点个关注，第二期几天后就发，咱们下期再见。