一键总结音视频内容
Attention is All you Need
摘要
本视频是天云two fm的E124期节目，邀请了上海交大医学教授崔东红，探讨冥想的科学性与玄学性。节目从崔教授与冥想的接触经历、科研发现、冥想的定义、不同流派的区别、以及在精神疾病治疗中的应用等方面展开讨论。崔教授分享了自己从最初对冥想的质疑，到通过科学研究证实其对改善抑郁、焦虑、睡眠障碍，甚至改变代谢指标和脑结构的作用的转变。节目旨在帮助观众更科学地认识冥想，并从中受益。
亮点
- 🧘♀️ 冥想训练能显著改善抑郁症患者的抑郁、焦虑情绪及睡眠障碍，甚至改变甘油三酯、肌酐、尿酸等代谢指标，这表明冥想对身体的生理功能有实际影响。#冥想 #健康 #身心健康
- 🧠 长期冥想可以改变脑结构，减少精神分裂症患者大脑体积缩小的进程，并增加外周细胞线粒体的数量，提升能量产生功能，这为冥想的神经生物学机制提供了科学依据。#脑科学 #精神健康 #神经生物学
- 🧭 冥想状态并非单纯的放松，而是一种警觉和注意的状态，长期冥想者在日常状态下大脑更容易放松，这有助于节省大脑能量，提升生活质量。#放松 #专注 #生活质量
- ☯️ 冥想训练的核心在于止观双运，止是安定内心，观是如实观察，两者结合才能达到安定觉醒和谐的状态，实现身心合一。#止观 #修行 #身心合一
- 🧑⚕️ 药物治疗并非精神疾病的唯一解决办法，冥想训练结合营养调理、经络疏理、心理治疗和家庭治疗，可以更全面地改善患者的状况，甚至完全摆脱对药物的依赖。#综合治疗 #精神疾病 #替代疗法