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Attention is All you Need
摘要
这段视频主要探讨了现代人普遍存在的“内心失序”状态，即在想做某事时，内心却被其他杂乱的想法干扰，导致精神能量被消耗，无法专注。视频作者结合自身经历，提出了三个重组内心秩序的思路：不控制负面情绪，而是理解它；通过自我对话，层层剖析情绪背后的深层原因；以及利用情境来推动自己，找到符合目标的情绪环境。作者还分享了自己独有的写作方法，以及如何通过阅读、观看与自己状态相似的故事来获得共鸣和能量。
亮点
- 🧘♀️ 内心失序并非懒惰，而是资讯与意图冲突，导致注意力分散，精神能量窒息。#内心失序 #精神内耗
- 🤯 负面情绪越控制越失控，应接纳情绪本身，理解其根源，而非对抗。#情绪管理 #接纳自我
- ✍️ 通过自我对话，层层追问，找到焦虑的深层原因，并将其转化为行动的动力。#自我对话 #情绪剖析
- 💡 利用情境推动自己，找到符合目标的情绪环境，重建自我的连续性体验。#情境疗法 #自我重建
- 📚 通过阅读、观看与自己状态相似的故事，获得共鸣和能量，找到属于自己的出路。#同频共振 #故事疗法