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Attention is All you Need
摘要
这是一段关于拖延的心理学研究，通过分析拖延的习惯回路、逃避回路以及环境的影响，提出了应对拖延的方法。作者通过讲述自己的经历，引出拖延的问题，并介绍了如何通过改变大脑回路来克服拖延。
亮点
- 🔍 拖延的习惯回路：大脑通过重复练习，形成了拖延的习惯回路，导致所有事情都可以自动跳转到拖延模式。
- 🌟 身体对思维的影响：身体活动可以影响思维，例如走动、站立思考等，可以促进大脑的思维活跃度。
- 🔐 逃避回路：压力下的逃避回路，大脑会自动选择回避，形成拖延。通过压力管理，可以打破这种循环。
- 📝 渐进思考：通过渐进思考，让大脑熟悉任务，从而降低压力，帮助进入行动模式。
- 🏠 静止卡：通过封装喊话和业余分区，减少干扰，强化工作状态，帮助大脑切换到工作模式。