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Attention is All you Need


TED演讲:定下的目标不告诉别人,更容易达成! 🎯

每个人

请想想你最大的个人目标

好吧,真的

你花一秒钟

你必须感受到这一点才能学会它

花几秒钟想想你个人最大的目标

好吧,想象一下你现在决定要做这件事

想象一下告诉你今天遇到的人

你要做什么

想象一下他们的祝贺和他们对你的崇高形象

大声说出来感觉不是很好吗

难道你不觉得已经更近一步了吗?

就像它已经成为你身份的一部分

你应该闭上你的嘴

因为现在这种良好的感觉会让你不太可能去做

反复的心理测试证明,告诉别人你的目标会降低它发生的可能性

任何时候你有一个目标

有一些步骤需要做

为了实现它需要做的一些工作

理想情况下,在你真正完成这项工作之前,你不会满意

当你告诉别人你的目标

他们承认这一点

心理学家发现这被称为社会现实

头脑被欺骗了,感觉它已经完成了

然后因为你感觉到了满足感

你没有动力去做真正必要的艰苦工作

所以这违背了传统的智慧,即我们应该告诉我们的朋友我们的目标是正确的

所以他们抓住它来抓住我们

是啊,是啊

所以让我们看看证据

一千九百二十六库尔特·列文

社会心理学创始人

称为这种替换

一千九百三十三维拉·马勒发现

当它被别人认可的时候

在脑海中感觉很真实

一千九百八十

彼得戈布利策为此写了一整本书

在2009年,他做了一些新的测试,并发表了

它是这样的

163人在四个不同的测试中

每个人都写下了自己的目标

然后他们中的一半向房间宣布他们对这个目标的承诺,一半

然后每个人都有45分钟的工作时间这将直接引导他们朝着目标前进

但他们被告知他们现在随时可以停下来

那些守口如瓶的人平均工作了整整45分钟

后来被问到

说他们觉得要实现他们的目标还有很长的路要走

但是那些宣布它的人平均只在33分钟后就退出了

当事后被问到时,他们说他们觉得离实现目标更近了

所以如果这是真的

我们能做好什么

你可以抵制宣布你目标的诱惑

你可以延迟社会认可带来的满足感

你可以理解你的大脑把说话误认为做了

但如果你真的需要谈谈

你可以用一种让你不满意的方式来陈述它

比如我真的很想跑马拉松

所以我需要一周训练五次

如果我不行

所以观众

下次当你想告诉别人你的目标时

你会怎么说</transcript>