一键总结音视频内容
Attention is All you Need
摘要
本期视频作者深入探讨了“如何自信”这一主题，指出自信并非一种状态，而是一种选择和持续的实践。他强调，我们的大脑常被过去的经历所“编程”，但我们可以选择以2.0版本的自己来运行。通过坚持做一件事、克服过度道歉和解释的习惯、敢于表达需求以及学会在不适中保持松弛，我们能逐步建立起真正的自信，找到属于自己的“赛道”。
亮点
- 🧠 自信是一种选择，你的身体和大脑是你可以操控的“超级计算机”，而你则是那个决定如何运行它的意识。
- 🚀 不要活在过去的“程序”中，而是要专注于未来的自己，通过持续的行动来构建自信，即使一开始并不自信。
- 🧘♀️ 找到一件你能坚持做下去的事情，比如健身或瑜伽，通过亲身实践和成长来“说服”你的大脑，从而建立起真正的自信。
- 🗣️ 停止过度道歉和解释，尤其是在没有犯错的情况下，因为这会无意识地贬低自己，并让别人看不到你的价值。
- 🤝 敢于表达自己的需求，不要害怕提问或被拒绝，因为“闭着的嘴巴得不到食物”，直接和松弛的态度更能展现自信。