摘要

这是一段关于拖延的心理学研究，通过分析拖延的习惯回路、逃避回路以及环境的影响，提出了应对拖延的方法。作者通过讲述自己的经历，引出拖延的问题，并介绍了如何通过改变大脑回路来克服拖延。

亮点

• 🔍 拖延的习惯回路：大脑通过重复练习，形成了拖延的习惯回路，导致所有事情都可以自动跳转到拖延模式。
• 🌟 身体对思维的影响：身体活动可以影响思维，例如走动、站立思考等，可以促进大脑的思维活跃度。
• 🔐 逃避回路：压力下的逃避回路，大脑会自动选择回避，形成拖延。通过压力管理，可以打破这种循环。
• 📝 渐进思考：通过渐进思考，让大脑熟悉任务，从而降低压力，帮助进入行动模式。
• 🏠 静止卡：通过封装喊话和业余分区，减少干扰，强化工作状态，帮助大脑切换到工作模式。

#拖延 #心理学 #行为改变 #时间管理

思考

1. 如何有效地管理压力，避免因压力而产生的逃避行为？
2. 在实际应用中，如何确保自己能够持续地使用这些方法来克服拖延？
3. 这些方法是否适用于所有人，有没有特定的限制条件？

💡 碳化硅晶圆：从玻璃到钻石的废品

一枚小小的国产玻璃片，售价竟然接近2万元。这些玻璃片并不是普通的玻璃，它们是一种名贵的芯片材料——碳化硅晶圆。

碳化硅晶圆的价格因种类、尺寸和缺陷质量而异，一小片的价格在5000到20000不等。这个盒子里能卖40万，真是天价。

🤔 碳化硅晶圆是什么？

碳化硅晶圆是通过将高纯度硅粉和高纯度碳粉混合后在高温下气化升华制成的。这个过程称为PPT物理气象传输法（Physical Vapor Transport，PVT）。

碳化硅晶圆的制备过程相当复杂，需要对温度控制要求很高，因为碳化硅的多晶异形体实在太多了。我们只要其中的4HSICE这一种构型，但是长进过程中稍有不慎就会长出一块奇形种。

碳化硅晶圆的莫氏硬度高达9.5，仅次于钻石。切割后的光泽与火彩也和天然钻石几乎一样。因此碳化硅作为钻石的替代品备受女士们的青睐。

然而对于男士们来说，碳化硅更受欢迎。从钓鱼竿导轨到相控阵雷达，从小米汽车到军工航天，都离不开碳化硅。这是真正的宝藏。

🤔 碳化硅的应用

碳化硅可以分为两类：无色透明的电阻很高的半绝缘型衬底，主要用来做高性能射频器件；和导电型的衬底，主要用来做功率晶体管。

无色透明的碳化硅晶圆是半绝缘型衬底，电阻很高，主要用来做高性能射频器件。在高精度雷达、无线电探测和5G通信中有很重要的作用。

黄绿色的碳化硅亚种在制造中添加了氮元素进行掺杂，降低了电阻，是导电型的衬底。它主要用来做功率晶体管。

碳化硅的硬度极高，用它做手机屏，除了钻石，没有东西能划伤你的屏幕。但越硬的东西越脆，晶圆厚度只有0.5mm，刚刚要是手滑，掉在桌上肯定碎。

🤔 碳化硅的优点和缺点

碳化硅的优点很多，但缺点嘛主要就是贵。它的制造成本太高了，其中占比最大的部分就是摆在我面前的这些晶圆。

碳化硅的制造成本高的原因之一是因为它的制备过程很复杂，需要对温度控制要求很高。另外，好不容易生产出完美的碳化硅，因为硬度仅次于钻石，必须用金刚石线或者激光切割，损耗非常大。之后还要在不碎片的情况下，打磨成厚度只有500微米的八寸大晶圆，这里面的技术难度可想而知。

🤔 碳化硅的未来

近年国产碳化硅的技术进步很大，晶圆成本已经下降了很多。未来几年，我们有希望把昂贵的技术带入每一个普通人的生活。

这背后感谢所有的半导体工程师们，在工厂和实验室中的无数个日夜。最近这些年，外界对于国内的半导体芯片夹杂了太多的情绪与期许，这也让很多芯片从业者承担了很多压力。做得不好要被网友骂，做出成绩也要低调。作为人类文明最精密的工业科技，芯片制造需要大量的研发试错与经验积累，不可能一蹴而就。我们面临的挑战和困难很多，唯有脚踏实地，砥砺前行。

作为专业的博主，我会继续为大家分享更多有趣的视频，敬请关注。

摘要

本视频讲解了立体几何中简单几何体的表面积与体积计算，包括长方体、棱柱、棱锥、棱台、圆柱、圆锥、圆台以及球体的相关公式。强调了柱体体积公式均为底面积乘以高，锥体体积公式为三分之一底面积乘以高。同时，通过例题演示了公式的应用，并提醒观众牢记常用公式。

亮点

• 📏 长方体表面积是各个面面积之和，体积是长宽高乘积。#长方体 #表面积 #体积
• 📐 棱柱体积是底面积乘以高，表面积是所有侧面积加上两个底面积。#棱柱 #体积公式 #表面积计算
• ⛰️ 棱锥体积是三分之一底面积乘以高，表面积是所有侧面积之和。#棱锥 #体积 #表面积
• 🔄 圆柱体积是底面积乘以高，侧面积是底面周长乘以高。#圆柱 #体积计算 #侧面积
• ⚽ 球体体积是三分之四πr³，表面积是4πr²。#球体 #体积公式 #表面积公式

#立体几何 #表面积 #体积 #高中数学 #几何体

疑问

• 棱台的体积公式具体推导过程是怎样的？
• 点到一个面的距离如何计算？
• 在实际问题中，如何灵活运用这些公式解决复杂几何体的体积和表面积计算？

摘要

本视频作者对市面上常见的拓竹（Bambu Lab）3D打印机进行了横向评测，包括A1 Mini、A1、P1P、P1S和X1C五款机型。通过统一的OTEC FDM测试模型打印，对比了各款打印机在不同速度模式下的打印速度和质量，并分析了它们的特点和适用人群，为消费者提供了选购建议。视频还涉及了打印机的噪音、易用性、维护成本等因素，旨在帮助用户找到最适合自己的3D打印机。

亮点

• 🚀 拓竹打印机易用性高：拓竹打印机操作简单，用户友好，即使是新手也能快速上手，降低了学习成本。#3D打印入门 #用户友好 #拓竹
• ⏱️ CoreXY架构速度优势：采用CoreXY架构的P1S和X1C在打印速度上明显优于I3架构的A1和A1 Mini，适合对打印效率有较高要求的用户。#CoreXY #打印速度 #效率提升
• ⚙️ A1系列性价比之选：A1和A1 Mini是入门级用户的理想选择，价格亲民，功能全面，适合个人或小型工作室使用。#入门推荐 #性价比 #A1系列
• 💡 动态流量校准提升质量：A1具有动态流量校准功能，能有效控制喷嘴压力，使模型边缘更平滑，提升打印质量。#动态校准 #打印质量 #模型优化
• 🌡️ AMS增强材料管理：AMS（自动材料系统）不仅能实现多色打印，还能有效保持材料干燥，特别适合潮湿地区的用户。#AMS #多色打印 #材料管理

#3D打印 #拓竹打印机 #横向评测

思考

1. 不同材料对打印质量和速度的影响有多大？
2. 除了拓竹，还有哪些品牌的3D打印机值得推荐？

摘要

本视频教程详细介绍了史上最强的AI生成视频工具Runway的使用方法，适合零基础的新手。视频中，作者分享了自己一年多的使用经验，并提供了从注册到生成视频的完整步骤。通过本教程，观众可以学会如何利用Runway制作炫酷的AI视频片段，并了解其强大的功能如文字生成视频、图片生成视频等。

亮点

• 🎥 视频生成视频：Runway提供了视频生成视频的功能，用户可以将现有视频转换为新的视频内容。
• 🖼️ 图片生成视频：用户可以通过上传图片并添加描述，生成动态的视频片段。
• 📝 文字生成视频：输入文字描述，Runway可以生成相应的视频，尽管这不是其强项。
• 🎬 电影级运镜：Runway提供了多种电影级的运镜效果，如左移、右移、环绕等，增强视频的专业感。
• 🖌️ 运动笔刷：用户可以精细控制画面中某一部分的运动方向，实现更精细的动画效果。

#AI视频 #Runway教程 #AI工具

思考

1. Runway的免费账号可以生成多少秒的AI视频？
2. 如何通过Runway实现电影级的运镜效果？
3. 运动笔刷功能如何帮助用户控制视频中的物体运动？

摘要

视频讲述了男性成长的艰难过程，指出社会对男性的期待和压力，以及男性在历史和社会中的地位。视频作者强调，男性要意识到自己的实际地位，学会在社会中竞争，并且要通过教育、健康、财商等多方面努力来实现自己的人生目标。

亮点

• 💔 社会对男性的期待和压力：男性在社会中承担着巨大的压力，包括经济、社会地位和家庭角色等方面。

• 💪 男性成长的重要性：男性需要通过教育、健康、财商等多方面的努力来实现自己的人生目标。

• 💼 社会竞争的必要性：社会竞争是不可避免的，男性需要学会如何在竞争中成长。

• 💡 自我意识的觉醒：男性需要认识到自己的实际地位，并且不断努力提升自己。

• 💯 生活选择的多面性：男性在成长过程中，需要面对各种选择，需要有明确的价值观和目标。

思考

1. 视频中提到的男性在历史和社会中的地位，是否仍然存在？
2. 男性如何通过教育、健康、财商等多方面的努力来实现自己的人生目标？
3. 在现代社会中，男性如何应对社会竞争，实现自我成长？